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走出习武练功的误区

[2012/5/9]
当前,广大武术爱好者学习武术的热情比较高,为什么有的人学习武术敬年甚至十多年仍在武术艺术的门外徘徊?为什么有的人几个套路练习数年仍然毫无长进?请检查一下是否进入了如下误区。

(一)盲目苦练。

武术学习切忌盲目苦练。武术是一种肢体语言练习一定要弄清拳法用意、结构、章法的基本规则最好先请一个有经验的老师在学习初期进行面对面指导,弄清基本规则后进行精确的重复井能及时纠正错误。练习一定要讲质量学其形态,模仿其神韵,抓住细节。学好一个拳架可以解决若干套路的相同拳架学好一个套路可以解决同类拳术的整体套路这样日积月累,终有成功之日。切忌看到别人练另一个套路,也不了解该套路的拳意,结构特点,就仓促模仿。对套路的掌握不抓重点从头至尾地模仿,各具神韵的招式在他眼前如匆匆过客,练的次数不少,一个也没掌握。根治此弊,应加强探源和选式训练,探源就是加强对该套路的理解、描摩,弄清来龙去脉,悟出其真谛。选式训练,就是有重点地选择套路中有代表性的招式进行反复练习,练一招掌握一招学一式熟悉一式这样进步就快了。不动脑的被动模仿是练武之人忌,一定要在有代表性的招式面前“驻足”,对它要多留意加倍上心不要总是漫不经心地“溜达”过去。
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(二)拳我分离。一个优秀套路是古人集几十年艰辛用血汗凝成的艺术精华。学练时一定要先忠实原拳架结构,取其拳路精华成为自己的东西。有的人对这个非常重要的思想不太明确,学练时,拳我分离。有时名为学练,实为自练,甚至目中无人,另打一套。学练初期就是要学准练像,一招一式都与原套路惟妙惟肖,在似与不似这个问题上我历来认为,百分之百似就是百分之百成功,百分之五十似就是一半成功,一点也不似等于没有练。有的人,练拳还没有形似就一味追求神似,搞所谓的意练,这是不可取的。有的年轻人学练拳时,藐视古人,追求所谓“自家风格”,这是在与自己开玩笑。还有人学练时担心学得太像老师,将来会成为“拳奴”,你练得和李小龙一模一样,能为李小龙第二,你就太伟大了!李小龙之后,30多年过去了,还没有人敢说,我是李小龙第二!况且,老师的拳韵你都学得神情毕肖,创新还难吗?
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(三)见异思迁。

一个套路没练几天,就忙着换另一套。今天少林,明天武当,练无定式。特别是在某套路习练数日总是学不像的时候,总想换个套路试试。选择所练套路时要慎重,一旦选定就应专心致志,不轻易更换。如果夸天少林,明天武当,后人卫太极,结果哪一种也难学到到头来其能一事无成。

(四)死模僵练。
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学练时不注意甩脑子,而是一味机械地模仿。招式在各拳种中千变万化,姿态各异,而僵化的模仿,一个生龙活虎的招式经他一练成了死猫瞪眼,缺乏神采。开始学练时一定要注重用脑,明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、拳架、方位、眼神等区别变化都应了然在胸,方能信手拈来而神采奕奕。

(五)选师随意。

一位良师,他可以一步步将你引入武术艺术的殿堂。一个不入流的拳师,可能会让你走很多弯路,甚至把你引向邪路。凭自己的感觉随意选师是初学武术者的通病。不能见到一位自己认为“好”的拳师马上就拜。选择老师应当取法乎上,也就是选择一流水平的拳师。我历来认为,选掸流拳师R能练出二流水平,选择二流拳师只能练出三流水平,选择三流拳师甚至不入流的拳师其效果可想而知。选师的标准有两条 一是在武术界有定论的公认的大家。二是自己喜欢的。无武术界定论的不能堪称一流,自己不喜欢的无法坚持学习下去。这两条缺一不可。

(六)一曝十寒。

武术水平的提高是一个长期积累的过程,需要几年乃至几十年的艰苦磨炼,任何人概莫能外。那些抄近路找捷径的方法都是不可取的。在学习过程中,有两点需要明确,一是时间保证。二是提高效率。一曝十寒是学武之大忌。古今武术家大凡成就卓著者,都是集数十年之功而后成的。时间保证。具体来说就是每天要坚持练一小时以上无论你是学练还是自练一小时是最基本的时间,如当天确无时间,可以第二天补上。我们要养成每天练功的习惯,只有像洗脸刷牙那样坚持不懈,才能取得进步!

提高效率。明确一点说,就是练一个招式必须有一个招式的进步,第一次练不行,练第二遍时就应加以修正,比第一遍要有所进步,练第三遍又比第二遍有进步。直到完美地掌握功架、结构为止。提高效率,还要仔细分析原创,尽快地把握特征,理解内涵,不要老在套路的外围徘徊。舍此很难有明显进步。
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