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练功防漏气的我见

[作者:张书华]  [2013/3/19]
读了《气功》杂志《谨防练功漏气》一文,很受启发,下面谈谈自己的体会。
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人体通过新陈代谢,吐故纳新,以维持正常的生理活动。在气功状态下,机体趋于平衡,多余的气体往往会自动排出体外。这就是练功中常常出现矢气的原因。对此,古人大多主张抑制。如以足跟顶着会阴穴,或以木塞顶肛门等,以防漏气。近代练功家多主张顺其自然。笔者认为,初学者应先顺其自然,随着功夫的加深,逐渐加以抑制。不要以意引向百会,恐浊气上冲,引起头昏目眩。

笔者每当练功中出现矢气,未排前微微提肛抑制,并以意引向命门,吸气;呼气时意念引气沿双腿内侧向下直达涌泉。然后再活动十趾,激发足三阴。三阳经交通脉气。这样,既符合气机清升浊降之规律,又有助于疏通下肢经络。练功到一定程度,丹田真气充沛,矢气自会逐渐减少。

笔者初练站桩功亦有矢气,当出现矢气,微微提肛时,自觉有两股热流从上而下直达涌泉,足底汗出甚多;这是浊气自涌泉排出的征象。笔者下肢经络打通之后,每练站桩脚汗甚多,多年的坐骨神经痛,腰肌劳损、神经性头痛不药而愈。这真是“经络畅通,百病无踪”。
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