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硬气功运气法

[作者:曹阳]  [2013/4/7]
气功武术气功的一项特技项目,它“外练筋骨皮,内练一口气,通过运气,调动全身气血、精力,使肌肉产生强大的爆发力,或遍于全身,或聚于点,运用于技击实战时将能起到很大的作用。所以,在技击巾各流派对硬功都有较高的要求,在练法上虽然各门各派都各有特点,但从运气上则不外乎吸气、呼气、吞气、闭气,喷气、顶气这六种既适用于单独练习又可连贯练习的运气法。这是练硬气功的关键。常言道“先练一口气,气里出功夫”就是这个道理。现试述其要于下:

吸气姿势不拘。舌抵上腭,口唇微圆,口、鼻同时吸气,微提上腹,收缩肛门。吸气时,速度不要过快,做到慢、细、匀、自然、深长有力。当气进入时,应气沉丹田,通过膈肌与腹肌的运动,使腹腔内脏产生相应的蠕动,与此同时,大脑应有意识地指导将气迅速提,使腹壁肌向内收,胸腔不断扩展.肩带肌亦同时收缩,从而使全身肌肉关节收紧、气流自下往上冲腾。并以意念提拉地气,从两足心涌泉穴上升,引气入丹田,略沉于丹田,再引丹田气至膻中穴。

呼气姿势不拘,口、唇微张,舌抵上腭。将浊气细匀地呼出。同时使胸部宽舒,腹部充实而稍凸,松腹松肛,胸膈下降,放松全身肌肉,从而使气流往下行。意念慢慢移下丹田,引膻中气下沉丹田。

吞气用口吸气,舌尖自然下落如接触牙齿,吸入后舌尖向上卷起,将口内的气团聚成一团,如吞食食物似的咽下去,腹部稍凸,放松肛门,放松全身肌肉,从而使气流往下行,聚于丹田。气团沿咽喉、膻中而下,循任脉送达丹田,意守丹田。闭气姿势不拘,先吸气,在吸气将结束时,紧接着来一下由慢渐快的半呼气,并顿然闭口闭气,即暂时不呼不吸。闭气要自然,强行闭气会引起头昏、眼花,闭气是为了将内气储存于丹田,以便为在短暂的时间内发出而做准备,此时应当全身放松,精神集中,意在丹田,自然而然。闭气后,以意领气,气归于丹田,意念气在丹田处潜转,即围绕丹田作缓慢的圆周运动,一圈复一圈。
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