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自学大雁功的体会

[作者:雪梦]  [2013/9/6]
大雁气功是一门上乘功法,但许多人苦于找不到老师教授,因此只能敬而远之。其实,该功虽然动作较多,但多比较简单,可以靠自学掌握,并不一定非要有名师传教不可。笔者按照大雁气功的动作示意图,学习前64式,仅3个月时间,已有了很强的气感,且食欲增加,睡眠时间缩短,精神舒畅。现将练功中的体会作一介绍,供功友们参考。

一、先记动作。一次记若干式,记住后再记后面的式子,分若干次将64式动作全部记住。这时期不一定每一式都做得很准确,只须记住大致动作即可,也不必记动作名称。关键是要将式子全部依次记住,不能遗漏。

二、纠正错误。将64式动作全部记住后,再对照图示和文字说明,对动作不够正确的地方加以纠正。除注意动作外,要特别注意脚跟、双膝、手心、目视方向等,逐一进行纠正。在纠正动作的同时,可体验各式的气感。一般来说,动作做正确以后;气感就会相应增强。

三、练收、排气.将64式动作全部掌握以后,就可练收气、排气和贯气了。这时意念用在各穴位的收排气上。但首先必须记住哪一式动作的什么穴位应该收气、排气或贯气,如折窝时双手合谷穴向两侧肾俞贯气,上举一式双手劳官穴向印堂等处贯气,翻掌时双手劳官穴收天气,下腰时印堂穴收地气,等等。

四、随时锻炼。学功贵在持之以恒,勤学苦练,所谓“拳不离手”,就是这个道理.在没时间做成套动作时,也可抽空简单地练习其中几式简易的动作。如在步行时,便可边走边意想,练习合翅、折窝、合掌、翻掌、云手、单展翅、下压、上
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托、抓气、翻掌搂气、揉球、转身揉球、抬膀、翻翅、背翅、寻窝等简易动作,做这些动作时可不管双脚只注意双手,只要意念集中,也会增强气感。长此以往,会收到意想不到的效果。
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