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宋氏形意拳十二形拳 -- 蛇形拳

[2007/5/23]
十、 蛇  形  拳:

蛇者,乃天地所赋之性,身体玲珑最活泼者也。其性有拔草之巧,二蛇相斗能泄露天灵,能屈能伸,在腹内即为肾中之阳,在“易”即为坎中之一也。在拳中而谓之蛇形,能活动腰中之力,乃大易阴阳相摩之意。也是《易经》方图之中所讲的“震巽相接十字当中求生”之意。其拳顺,则内中真阳透于外,如同九重天玲珑相透无遮蔽,人之精神如日月之光明。其拳谬,则被阴气所拘,拙劲所捆,身体不能活泼,心窍亦不能通彻矣。《拳经》云,从来顺理自成章,拔草巩蛇逞刚强,寄语聪明学艺者,水中波浪细思量。这是对练习蛇形拳的形象明义。习学者于此蛇形,勉力而行,久之能自得如蛇之精神灵巧奥妙。

(一)预备式:与三体式相同(图135)。
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(二)蛇形右式:

由三体式开始,左脚向前垫半步,脚尖里扣,右脚随之跟进靠于左脚踝内侧,脚掌着地,两腿屈膝下蹲,重心偏于左腿,同时右手变拳由腹前经右胯内侧,向下插于两膝中间,拳眼向前,左手收回屈肘伸于右脸外侧,掌心向里,五指向上,身体同时转向右前方,眼看有前方(图136)。

右脚向右前方迈进一大步,左脚随之跟进半步,同时右拳由两膝前向右前上方撩出,拳眼向上,高与肩平,左手随即变拳收于左胯前侧,身稍前倾,眼看右拳(图137)。
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要点:左脚垫步,与右脚跟步,要协调一致,右拳下插,右臂要极力放松向下摧劲,左手伸向右脸侧,要与转身动作同时进行,一气呵成;右拳向前撩时,要沉肩坠肘,小臂如弓弯曲不可伸直,头要上定,提胸收腹,左拳收于左胯时,要用力下按,使左肩向右肩摧进,增加右拳力量,精神贯注。

(三)蛇形左式

接上式,右脚向前垫进半步,脚尖里扣,左脚随之跟进半步,靠于右脚踝内侧,脚掌着地,两腿屈膝下蹲,身体重心偏于右腿,同时左拳由腹前经左胯内侧向下插于两膝中间,拳眼向前,右拳变掌收回并伸于左脸外侧,掌心向里,五指向上,身体随即转向左前方,眼看左前方(图138)。

左脚向左前方迈一大步,右脚随之跟进半步,同时左拳由两膝前向左前上方撩出,拳眼向上,高与肩平,右手随即变拳收于右胯前侧,身稍前倾,眼看左拳(图139)。

要点:与右式相同,惟左右相反。如此左右式交替向前打去,次数不限。

(四) 蛇形回身式:

向前打至适当位置,打出左式后,左脚向后撤于右脚后面,右脚随即提起,脚掌着地,同时身体由左向后转180度,屈膝半蹲,重心偏于左腿,左拳变掌伸于右脸外侧,掌心向里,五指向上,右拳由上向回划一圈经胸前向下插于两膝中间,拳眼向前,眼看后右前方(图140)。

(五)蛇形右式:与(二)相同,惟进行方向相反(图141)。于此再向后左前方打出左式,左右式交替继续向回打去。

(六)蛇形收式:往返打至起式位置,打出右式后,身体由左转于正前方,同时左脚向后撤一步,打成回身式,与前面(二)相同(见图136)。右脚向右前方迈出,右拳随之打出右式(见图137),右脚向后撤一步,两拳变掌打成挺腕俯掌的三体式,归气法收功。

演练者:车润田先生

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