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马氏心意六合拳技艺

[2007/6/1]
一、 心意拳之基础

(一) 手型

心意拳的主要手型有单掌、双掌、掌。

1.单掌
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掌法的使用,与其它拳种不之处在于:心意门使用单掌时,必须五指炸开;右掌前击时,左掌紧贴右掌之背加力;同时左掌亦可起防守作用。

技击触力点在掌腕根部,用掌腕根部技击往往比用拳更能奏效,因而俗有“宁挨三善后不挨一掌”之说。

2.双掌

心意门在使用双掌技击时,必须左、右大批拇指紧合相扣,此手型是心意六合拳所独有的。此掌法凶猛狠毒,有“双扒把手从中出打死人”之说。两拇指紧合相扣,如同技击前定准了标尺,双掌从胸前推出,专门扑击对方的要害部位“太阳神经丛”。

3.拳

心意拳与其它拳种的握掌和使用方法基本相同。不同之处,即常使用拳眼和掌轮打击对方。

4.拳尖(小拳,俗称穿捶、穿拳)

此拳握法折叠中指的第二关节,使其关节凸出,其它四指紧握固定其凸出之中指,使用其凸出点点击。此拳穿透力很强。

(二) 步型

心意门拳法技艺的主要步型是:弓箭步、弯套弯腿。

1. 弓箭步

弓箭步,又称弓步。步型可分大、小、高、低各式。俗名“箭杆穿叶”。例如左弓步:左腿屈膝,左脚尖略微向里扣;上体前倾;鼻尖、左肩尖、左膝尖、左脚尖成一垂直线;右腿挺膝伸直;头、背、右腿跟成一斜直线。

2. 弯套弯腿

弯套弯腿,又称“鸡形腿”、“鸡步”,是心意门拳法技艺运动的基本腿法。例如:左腿前、右腿后之式,两腿弯屈,身体下蹲,前后两膝弯相合,故称“弯套弯”。运动中两腿弯屈,左右运行。

(三) 身型

心意门拳法技艺的主体身法是“六合式”。主要身型是:“大拧中节”、“小拧中节”。

1. 六合式(以后各单节通称“起式”)

六合式又称“侵扑站”、“轻步站”、“熊出洞”、“身成六合”。身成六式者:鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。六合者:鸡、龙、熊、鹰、虎、雷,为心意门拳法技艺之主要身法与身型。身动则六形合为一体,故称“六合式”。

六合式:左脚在前,上体向右侧身,整体下蹲,两腿弯屈前后相套,双手相抱放轩胸前(也可左手护腮、右手护上腭,两眼平视)。

2. 大拧中节

谱云:“身有八法,起落、进退、反侧、收纵。”这里以对初学心意拳者没有讲身法,而只是讲身型。但“大拧中节”式,已牵涉了身法中的:“反侧”法,故尔略加注解。

反侧者:反身顾后,而侧身顾左、右。“大拧中节”之身型是原地左右转体180度,意在盘练“反侧”之法。为下一步盘拳练艺打下翻、转、拧、插身型之基础。

大拧节式:左脚在前。整体下蹲,两腿弯相套,上体向左后拧,下肢体形不变。右手置左膝外侧,左手轩左臀外侧。使右肩尖和左膝尖、左脚尖垂直相照。
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承上式:上体向右转180度,两腿随上体拧转,脚下拧出两个圆点。两手臂在上体拧转的同时,由下向上抡经头部上方后落至右膝外侧。此式一左一右、一反一正地原地反复练习。

小拧中节式与大拧中节式大同小异,惟转幅略小。

(四) 桩功

习心意六合拳者,当盘拳练艺之后的收功时练此桩功,效果最佳,故又称“站桩收功”。它是人体激烈运动后的静养之法。

桩功式(六合桩):左脚前伸,脚尖勾起,脚跟轻触地;双腿屈膝下蹲,重心置于右腿;左手抬起,伸至面部正前方,掌心向内,中指与鼻尖同高,手臂弯屈,使肩胯相照、肘膝相照;右手五指炸开,下按至右腿外侧,掌心向下,四指朝前。

右腿力尽,承上式更换左腿,变右脚前伸,脚尖勾起,脚跟轻触地;右手抬起,左掌下按;动作同上,只是左右式之变化。

要求:随着功力的增长慢慢延长站桩时间。身体要尽力下蹲,肩要沉,肘要坠,谷道上提,舌顶上腭,呼吸自然,两眼平视前手之中指尖。站桩时,周围环境要清静。

二、 拳法技艺图解

(一) 鸡步踩腿(鸡形步、鸡步趟腿)

1. 左脚在前;两腿尽力下蹲,腿弯部前后相套;上体向右侧身,两掌十指炸开,拇指紧合相扣,置小腹前。

2. 进左步,双掌由下向前上推出,与腹部同高;随之上右步,同时两掌回收置胯部;身向右侧。

3. 进左步,两掌随步落而向前推出,掌与腹同高;眼平视前方。

鸡形步是本拳的基础步法。两腿弯屈,两腿相套,直线大步行走。左右式相同,连续不断。

(二) 鸡步掂腿

起势(起势六合熊出洞):

1. 掂右腿置于左腿前;身体右拧40——50度,右脚落地;随之左脚急垫半步跟至右脚后;再次催动右脚上步;掂腿进步的同时,双掌在腹前交叉后,随掂步而分开;左手至右腿前,右手至右臀后;右拧中节。
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2. 掂左腿至右腿前,向左拧体40——50度。左脚触地,随之右脚急垫半步至脚后,再次催动左脚步;掂腿进步的同时,双掌在腹前交叉后,随落步而分开,右手至左腿前,左手至左臀后;左拧中节。

运动路线为“W”形直角曲线。左右相同,连续不断。

(三) 熊形单把(单把)

起势:

上右步、进左步再急进右步(快三步),右脚触地之际,左脚跟抬起;同时右掌五指炸开,用掌根向前推击。肘微屈下沉,掌与胸部同高;左掌紧合至右掌背加力,此为右单式。如此两脚交替向前上三步,呈直线支行。反复练习。

(四) 虎扑双把(双把)

起势:

双手放置胸前,左右脚循直线交替进步,每进一步,双掌向前推击一把。两掌十指炸开,两拇指紧合相扣。双把推出要有抖力,与胸部同高,左右式同,连续不断。

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