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河南心意六合拳之核心---遛鸡腿

[2007/6/1]
“遛鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法,也是此拳中最为重要的一个环节。历代心意六合拳拳家、高手都不脱离此功法,可谓之心意六合拳功法之母与核心。
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心意六合拳一代宗师于化龙先生传授笔者此技时所讲,心意六合拳的“遛鸡腿”里包含着六艺七拳。六艺是指鸡腿、龙身、鹰捉、虎抱头、熊膀、雷声;七拳所抬头、肩、肘、手、胯、膝、足。

六艺七拳将鸡腿放在首要的位置,谓之“步步不离鸡腿,势势不离虎扑,把把不离鹰捉”。鸡腿进则为追,进似闪电一般,令敌惊诧不知所措;起则为打,起似腾龙入云,令敌感到迅雷不及掩耳之势;落则为踩,落似参天大树栽根,又如踏毒物一般真切。贯穿了“前腿未起后腿随,前腿末落后腿追,与其两腿像一腿,不如两腿并一腿”之鸡腿腿功要诀,也是“遛鸡腿”之内涵真意。拳经讲的打法要诀:“前腿踩意不放松,消息全凭后足蹬。打法定要先上身,腿手齐上方为真。”练心意六合拳应是盘一辈子拳、遛一辈子腿。

“遛鸡腿”的动作要领:

(1)头部:头顶百会穴有冲天之意,前额头有向前上方冲顶之念。牙齿微扣,舌尖轻轻顶上聘,两目向前远视,目光不可散乱,要集中在前方某一点上。

(2)项肩部:脖项自然放松,不可用拙力,两肩部应放松下沉,向内微微有些裹扣之意,又有向外撑顶之劲,互相之间处矛盾状态。

(3)身都:身子应保持看斜似正、看正似斜,头与身子保持一致,心胸内含,两肋有外撑之意,但不可用拙力。
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(4)两肘、两手都:两肘尖有外撑顶劲,也有向下沉坠之意,还有向上挑击之意,两手小指在外,拇指在内,两手掌掌根具有撑、挫之劲,手指梢有甩打、撩打、抓劲、勾劲。
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(5)丹田部:放松使横隔膜放松气降,小腹松沉,气落丹田。
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(6)脖部:“遛鸡腿”的练习中胯不可左右摆动,要有裹扣、撑拧之意。

(7)膝部:腿为弓箭步时,前膝要有意向前顶,后腿应有绷劲,但不可完全绷直。

(8)脚部:十趾要抓地,足心上悬,足要有撑、撕、蹬、踩之劲。

以下介绍心意六合拳“遛鸡腿”盘练法。

一、起式:侵扑站(熊出洞、轻步站):

盘法:头往上微微领劲,牙齿微扣。侧身而立,左肩向前,全身放松,两肘护肋,左右手自然下垂,内含提劲。左手心贴于在胯上护裆,右手心贴在右胯上。左足在前,有足在后。左右足几乎站在一条直线上。左足跟着地,足尖轻轻翘起离地,应有向上挑意。重心落在右足。其重心前三后七,两足之间有一脚的距离,此站式为心意六合拳之起式。以静待动,一触即发。

二、虎观山:

盘法:承上式,左右手同时向前向上方拉开,手型不变。然后往上继续画弧,左手到肩平时,两手臂向外侧滚动运行。在头上方时,两手交错,左手心在内,右手在外,左右手如同捋胡子一般划面而过拨转不离其腮。上动不停,左足也同时向前进一大步成为弓箭步,两手合上而下画弧外分斩落下来。左腿前屈,右腿挺起,左手掌根外缘向外撑,指尖下指,轻贴在左膝内侧,右手置于右胯,两肘两手均有外撑顶劲。
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三、“遛鸡腿”:
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盘法:承上式,右足提起,向前迈出时,提起的脚离不过踝骨,右足落地时,脚趾要紧抓地面。此时,右腿迎面骨与地面呈9O度,左足在后不动。前后脚几乎在一条线上,前后腿均弯曲着,后腿膝盖顶着前腿腿弯,身体下蹲呈90度左右,头向上顶,身下如向坐一板凳,前后两腿相合,在心意六合拳中称弯套弯腿。然后再向前上后面左足,两腿交换向前运行。走到头回身式还以虎观山。再换为右式,反复习练,最后收式还原回到起式侵扑站。

练习此功法,要求先慢后快,从中找其进为追、起为打、落为踩之内函。可以说。心意六合拳中万法不离鸡腿步,只要练此功法有持之以恒的思想,循序渐进,日久功深,可得心意六合拳之奥妙与乐趣所在。
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